MINA TJÄNSTER

MOTIONSCOACH


Poängen är att glädjas i rörelse. Hitta din väg att gå och njut på vägen.

Alla vet vi att vi borde träna regelbundet. Av egen erfarenhet vet jag att motivationen ofta sjunker och vi ofta prioriterar något annat. Jag är inte utbildad PT, min tanke bakom denna coachroll är att vara bollplank till dig. Förändring kräver ansvar och en möjlig väg, jag finns där för dig om du behöver stöd.

Jag vill motivera och stötta dig i din utveckling. Vi finner de träningsval du känner själv fungerar i den situation du befinner dig i nu, träning som ger dig både energi och glädje. Det viktiga är att motionen blir en del i din vardag och helt naturlig. Jag älskar musik och dans, jag älskar promenader och sköna golfrundor med vänner. Tillsammans blir det roligare.

Framöver kommer jag även erbjuda gruppträning där rörelse, smidighet och styrka sätts i fokus.

Varmt välkommen att kontakta mig för ett start-up- motivations- och planeringsmöte i din satsning på ditt välmående.

Det vore roligt om du vill hänga på denna resa!


SOMA MOVE

Träningsformen SOMA MOVE är en underbar helkroppsträning där v i arbetar i ett flow av rörelser. Jag är idag utbildad SOMA MOVE instruktör och guidar dig gärna genom denna härliga träningsform.

 

Nedan kan du läsa lite mer om konceptet:

SOMA MOVE är en unik helkroppsträning utan redskap som sker barfota på en yogamatta.
Under 45 minuter flödar du genom 4-6 förutbestämda mönster av rörelser som upprepas i flera repetitioner tills svetten lackar.
Träningen förbättrar både mobilitet och styrka och stimulerar till en kropp i balans och ett sinne i närvaro.
Med suggestiv och kraftfull musik (utan takt att följa) och en individuell anpassning, är SOMA MOVE en belönande träningsupplevelse!
De som deltar uttrycker att de ”hittat hem”, ”får allt i denna träning” , ”känner sig naturliga och smidiga”, ”får mindre ont” och ” upplever SOMA MOVE som något unikt och olikt allt annat”.
Instruktören är utbildad, examinerad och licensierad och får regelbundet nya uppdaterade program att följa.
Konceptet är svenskt och utformat av en sjukgymnasten, fascia- och mobilty experten Linus Johansson och den holistiska tränaren, yogaläraren och dansaren Cecilia Gustafsson.

SOMA MOVE har fått stor positiv respons i media såsom Fitness Magazine, Aftonbladet, Dagens Industri, Yoga för dig, samt otaliga bloggar och event.

 

Välkommen och prova du också – kontakta mig för tid och plats.

 

PRISER

 

1. Prova-på-taxa
En timme (erbjuds nya kunder)

PRIS 395 kr

2. StartUp-paket “in person”
3 timmar uppdelade på 3 tillfällen

PRIS  1 795 kr

3. StartUp-paket online
3 timmar (inkluderar sammanställning)

PRIS 1 500 kr

4. Uppföljningspaket “in person”
Paket av 3 timmar

PRIS 1 450 kr eller 550 kr/tim. 

5. Uppföljningspaket online 
Paket av 3 timmar

PRIS 1 300 kr eller 500 kr/tim.

(Dessa paket går att kombinera efter dina behov där både kostrådgivning och golfträning kan läggas in. Vid golfträning tillkommer en kostnad för hyra av matta.

 

 

" Respect your body. Eat well. Dance forever ".

ELIZA GAYNOR MINDEN

INFO

DO WELLNESS
Alvägen 16
182 48 Enebyberg
Företaget innehar F-skatt
GDPR

 

SOCIALA MEDIER

CONNECTA

Vill du kontakta mig? 
Maila mig på
josefin@dowellness.se